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减震跑鞋适合长跑吗
发布日期:2021-06-04    119次

在生活中,鞋子种类繁多,款式和功能也各有千秋。按功能而言,就有跑鞋、足球鞋、篮球鞋等,其中跑鞋又可分减震性跑鞋、稳定性跑鞋、运动控制跑鞋三大类,而减震跑鞋适合长跑吗?下面就跟着新百伦领跑小编一起来探个究竟。

减震跑鞋适合长跑吗

减震跑鞋适合长跑吗?

减震跑鞋适合长跑,减震跑鞋鞋体通常较轻,稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋,鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。提供运动控制的跑鞋,通常比较坚硬,能减小或控制足部的过度内翻,防止脚踝受伤,这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重,在马路或跑道上跑步,穿减震鞋是最适合不过的。

鞋子减震有什么好处?

鞋子减震能使每一次脚底落地,鞋子起到地面对脚部产生的震动和冲击力起缓冲的作用。

人体运动学研究专家曾有研究表明,人们以中高速度跑步,膝盖和脚部都要承受身体自重3倍甚至是5倍的冲击力,跑的速度越快,冲击力将会成其正比,如果鞋子不具备减震功能的话,人体各部分都会通过骨骼传递感受到巨大的冲击力,短时间是无法察觉的,当积累到一定时间,是很有可能造成膝盖磨损,肌肉疼痛、半月板撕裂等伤病。

适合跑马拉松的跑鞋

1、比塞鞋

主要是拿来比塞用的,为了最大限度地出速度,轻量,单只鞋子重量一般不满250g,鞋底比较薄。

适合5公里20分以内的跑友,如果是初级跑者,或者跑力不怎么强的跑者,因为要比赛所以穿了比赛鞋,反而会增加关节和肌肉的负担,容易腿痛。

2、训练鞋

鞋底较厚,较重(单只鞋子重量300~3509)。比起速度来,对脚的保护优先,在吸收着地时的冲击,和安定性上好不仅仅初级跑者,即便是高级跑者也应该拥有的跑鞋当然了体重高的人更是要推荐了。还有,初级跑者参加比赛时,用训练鞋足够了。

减震跑鞋适合长跑吗?答案是适合的,减震跑鞋鞋体通常较轻,在脚底每次落地之时,鞋子起到地面对部产生的震动和冲击力起缓冲效果。


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