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新百伦领跑和你一起解开“轻运动”的秘密,提高机体抵抗力
发布日期:2020-08-31    66次
  近年来,“轻运动”在很多国家已成为时尚运动,其实“轻运动”就是人们最多参加的一些大众健身运动,在我国开展得很普遍,历史也很悠久。

“轻运动”即轻松运动或称快活运动,是有氧运动,被人们称为低能量运动、温和运动、适度锻炼的一类,最典型的是伴着轻松的音乐进行晨练,或跳一段健身舞,或打一套太极拳,或者是慢跑、散步。“轻运动”的特点是:随时随地可以锻炼,集体或单独活动均可。
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“轻运动”要适度与坚持

近年来,研究人员发现,持续、有规律、经常性的温和运动能使人精神焕发、心情愉悦,并能使大脑反应更加敏锐。

激烈运动使人体内儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多,并能抑制一些淋巴细胞活性,使人体免疫功能降低;而长期坚持温和运动,能逐渐增加体内血红蛋白,提高机体抵抗力,增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,并降低心脑血管疾病的发病率。

进行轻运动,把握好适度很重要。那么,怎样才是适度呢?专家认为,如果以消耗的热量计算,为1周体育运动量累计消耗2000千卡热量。

这一运动量相当于每次连续打2~3小时乒乓球或每天运动半小时的一周积累量。由于在相同时间内,轻运动消耗人体热量仅为激烈运动的1/13至1/15。因此,短期内效果不明显,必须是在长期的、持续的运动锻炼后才能显露功效。而最简便易行的适度评判标准是,每次锻炼后感觉不到过度疲劳。所以轻运动特别适合那些需要控制体重的人。
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“轻运动”随时都能积累运动量

可以根据自己的喜好选择快走、慢跑、做健身操、游泳、骑自行车、爬山、跳交谊舞、打保龄球等温和运动形式。

新百伦领跑是中国“轻运动”品牌领跑者,始终秉持建立鞋履品质标杆的初衷,坚持对品质及细节的执着匠心,为消费者提供全渠道、全市场层级的多业态消费市场,并持续扩张品牌市场版图,时尚影响力辐射全国,引领轻运动的全新消费体验。

新百伦领跑轻运动全品类品牌依托6年实体经营经验与资源积累,具备完善的整体规模抢占未来零售风口,发力产品的全线布局产业跨界联名,逐步多元化、年轻化、时尚化平衡人们工作与生活的自然状态的追求,是“轻运动”群体的最佳选择。

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